HKNLP Academic Centre
催眠中的自動書寫
求學時期，我們總愛發白日夢。 我們發白日夢時，總愛寫寫畫畫。 催眠有一種技巧叫「自動書寫」， 這技巧界乎意識與無意識之間。 自動書寫嚴格上來說沒有被歸類為催眠， 但亦常用於催眠的手法當中， 我們可在 “Spiritualism”(招魂術)的歸類下尋找， 或可在臨床應用(Dissociation)中找到相關概念。 自動書寫是一種分離狀態，能夠將自己與當時環境分離，是一種非由己意的書寫過程。 簡單的方法是︰ 你可以放空你所有的情感， 把你當下所想的一切思想感情記載紙上。 這個過程十分簡單， 一點也不複雜。 你可以閉上眼， 拿著一張紙、 一張筆， 你只需把你所想隨心抒發， 不需用任何意識判斷， 讓手自動寫， 它會把一切記下。 不論你寫了甚麼、畫了甚麼、口裡吟誦甚麼， 也可反映你當下內心渴望些甚麼。 很多看似無意識的字，其實也可以很有意思。 想寫便寫吧﹗ 下次你發白日夢時， 或者無事可做， 也不妨一試， 看看自己在想甚麼。 #你#想#寫甚麼#自己#決定#write
敘事者的體會
著名文學批評家、美國芝加哥大學韋恩教授(Wayne Clayson Booth)在1961年出版的《小說修辭學》（The Rhetoric of Fiction）提出了一些重要的文學觀念。 他指出作品裡，有不同的敘事者， 就如「隱含的作者」、「可靠的敘述者」、「不可靠的敘述者」。 我認為人生亦可作如是觀。 很多人在接受催眠時總會說︰ 「我是被家人迫來的！」 「我根本沒有問題，是家人的問題！」 「我沒有錯，全都是他們的錯！」 人總愛聽故事，多於道理。 下次， 當別人提起你的問題時，不如說一個別人如何看待你的故事。 我們人生的故事，從來不是由自己一個寫成。 我們的故事，大多局限於自己的眼光如何看世界。 其實，我們的故事只有一部分是由自己寫成， 大多部分是由別人組成。 我們的敘事角度、 我們的說法， 我們的故事並沒有絕對的可信性。 人生就是一場電影， 每一個角色都從第一身角度出發， 而非像觀眾從第三身角度透視電影的整體。 我們對自己的存在也有太多的不認識， 我們對故事裡的其他角色以至他們的想法， 更讓我們無法從直覺得知， 所以從不同的敘事者出發， 我們或可看到更多、更多盲點。 一個人的說話很片面， 會流於自己的角度。 自己的故事由自己口中說出和別人說出口的， 根本又是兩個故事。 你可嘗試改變自己的內在想法， 代入別人說自己的故事， 看到的會否更全面？ #誰#一直#寫#誰的#故事#stories
一個簡單的潛意識測試
在進行催眠時，不一定要閉上眼睛才可進入你的內心。 事實上，當你張開眼睛也可找到你的一些內心想法。 現在，讓我來和你做一個簡單的測試。 美國心理學家庫尼和馬克帕蘭(Kuhn & McPartland)曾設計20項「WHO AM I？」 (Twenty Statements Test，TST)的心理測試， 這個測試有助我們問一問自己的內心想要甚麼。 你可先拿出一張紙、一枝筆， 然後盡量安靜自己， 腦海一片空白。 其後， 你把腦海裡最先浮現的二十句︰ 「我是……」句子記下來。 當你記下到第十句的時候， 你腦海或者會慢慢地有一些自己想也沒有想過的事浮現。 我也試過以下測試寫，如下︰ 1)我是一個男孩。 2)我是一個催眠師。 3)我是一個…… …… 10)我是一個太陽。 …… 20)我是…… 我覺得一開始寫下的句子可能很表面， 但我發現愈中間就會開始出現一些無意識的慾求。 問到了最後， 或許沒有答案， 而我寫到最後， 竟寫下了︰「我是誰？」 答案如何也不重要， 但某程度上，你所書寫的也是你內心中的一些反映。 這看似一個很無聊的測試， 但不妨一試， 看看自己想要甚麼。 你是誰？ 你又想成為誰? #人最重要#是#知道自己#想到甚麼#寫下來吧#test
催眠作為一種治療方式
催眠治療是一種治療內心的方法。 它不是電影、 不是去賣藝、 更不是一種把戲。 導演陳正道在執導電影《催眠大師》時曾說催眠是︰ 「只關鍵你是想知道真相還是你想知道你所認為的真相。」 如果催眠可使你瞬間睡著、 可瞬間使你赤裸身體、 又可使你做出各樣如雜技團裡不同動物的動作， 這樣不是催眠， 可稱之為催眠雜技。 如果操控那麼有效， 那麼全世界也應該已被「操控」。 我相信符合人性化的事比一切更重要。 催眠要有想像空間， 但在我心目中並不神化。 治療從不是花巧的東西， 更多是自己探索內心的過程， 你可以透過催眠探索自己內在的一些感受， 化成自己的內在資源(inner resource)， 把它們外化，應用到自己的行為上。 通過催眠，我發覺了自己的想像無限， 所以我都把我的想像化作文字。 #治療#自己的#內在過程#從不是#花巧#hypnotherapy
談忘記
有人問：被催眠後，可忘記前度嗎？ 答案是：因應催眠次數與自己的決心。 如果你自己在處理一段難以忘懷的感情時並不想忘記， 誰都不能迫你忘記，因為回憶多美，在你心中便留下多痛的傷口， 所以你總不能說忘記便能忘記。 若我叫你閉上眼，不要在心中想大象， 千萬、千萬、千萬不要想紅色的大象(停頓十秒左右)， 你還是一定會想的。 你的大腦(潛意識)從來不懂分真假， 不論好壞，它都會把你說的一切都吸收。 催眠只可令讓你更積極面對， 讓你自己去想像一個「更好」的自己， 只要你朝著這個方向，你會成為一個「better me」! 常言︰「下個更可愛﹗」 忘記最快的方法是面對。 不過有些傷痛是不需面對與解決， 就像傷口一樣， 不需刻意去碰， 碰到可能會痛， 但你可以選擇和傷口共存，並靜靜的去欣賞…… #要#忘記#不如#去#面對#lover
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