續安靜的催眠法
這個方法是上述方法的深化版,
可以交替運用,或單獨練習。
經一定的練習,你的心境會更安靜。
每個人都有不同的令自己平靜方法,有人會用:
意象鬆弛法、瑜珈、打坐、唸經……
甚麼方法可以令我們心境更平靜?
每人方法都不同。
如果你的想像力豐富,你可以嘗試這個聯想意象法。
你可以在心裡想像:
有一個感覺就如一塊石頭掉進湖裡,
你平靜得甚麼也聽得到。
你的大腦很少如此清晰,
或許這就是平靜吧﹗
此時你可以想像自己是一張白紙,
著地無聲。(我也知道很難,但你可以嘗試﹗)
白紙幻化成一隻燕子,
然後你慢慢飛到湖邊。
你聽到附近一個老人慢慢舉起一塊碎石,
輕輕拋進湖邊,
濺起了一絲水花。
碎石慢慢沒入水裡,
碎石慢慢沉下去。
最後你(燕子/或是自己)也變成了這塊石頭,
沉進無邊的水裡,
消失了……
讓自己休息一下,
再慢慢變回一隻燕子,
變回一張白紙,
慢慢變回你自己。
你想像到嗎?
如果你覺得這個方法會令你人格分裂,
有一定的危險,
你可以選擇只做簡單的深呼吸,
忘記這個方法吧﹗
#每人的#內心#都追求著#一絲#平靜#calm