心跳
現在我會和你做一個十分簡單的催眠，切記一切要慢，時間因人而異。
你可以給自己些許時間冷靜下來，最重要是能讓自己放鬆。
當你閉上眼，
四周的聲音靜止，
人聲、車聲、風聲，
以至雜音都沒有。
你可以嘗試把自己帶到一個屬於你自己的空間，
甚麼地方也可，
可以是花園、也可以是沙灘、甚至是宇宙，
只要你覺得舒服﹗
你不需再在意別人的感覺，
你只需在意自己的感覺便可以了﹗
在那裡，你可以暗示自己放鬆整個身體。
你會發現緊鎖的眉頭似乎放鬆了、
眼球也不再看到世界的一切、
鼻腔不必再吸入城市的廢氣、
緊緊的牙關也暫時分開，得到放鬆，
而耳朵可以聽到你想聽的聲音……
你可以趁尚有感覺，
感覺自己的心跳。
你也可以聽聽自己的心跳，
甚至聽得長一點，
最後或只剩下自己和心跳的存在。
在那時，
你可以跟自己的內心進行情感對話，給予自己一些時間醞釀和感受，
最後感恩自己還活著。
接著你可以在內心數三聲，
然後慢慢清醒過來。
1，下次失意時，不妨聽聽自己內心聲音。
2，你一定可以每一次做這練習時都比以前放鬆。
3，當你準備好，慢慢打開眼，為迎接明天做好準備。
你還剩低幾多心跳？
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