一個集中的自我催眠
接下來，我想告訴你一個高度專注的方法。
這方法只是為了讓你進入高度專注、
更集中的狀態。
這只是一種潛移默化，
強化記憶的方法，
這是一個稱為睡前法的自我催眠(self-hypnosis)。
這個方法就好像你曾在大街上或其他地方無意也會聽到一首十分熟悉的歌，
你一直不知道這首歌的歌名或聽過所有歌詞，
但這首歌一直在你腦海揮之不去。
你很喜歡這首歌，
所以你不斷在腦海重複吟唱，
直至有一天，
你又在某場合聽到這首似曾相識的歌，
就算你不認識這首歌，
就算你忘記了歌詞，
你也會不自覺地想起這首歌的旋律。
如是者，
當你每天醒來，
你可以在還未完全清醒之時，
跟自己說一句：
「我一定能夠集中﹗」
你甚至可每天重覆十次以上，
直至印象深刻﹗
你不要嘗試了一天便放棄，
你可嘗試這樣做十天、二十天、一百天……
當你潛移默化地對自己說一些重複性的話，
你會把此話植入你的潛意識，
然後你的大腦會不知不覺間把它變成習慣。
最後，
你會發現你比從前集中。
你有沒有試過曾對自己說一些重複的話︰
「我明天會變得更有活力﹗」
「明天一定會更好﹗」
「明天又是新的開始﹗」
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